スモークサーモンのハラス焼き スペアリブと大根の煮物(昨日の残り) 鶏肉とジャガイモ, ホウレンソウ炒め 鶏肉とジャガイモ, ホウレンソウ炒め ホウレンソウを下茹でして水気を絞り、食べやすい大きさに切っておく ジャガイモを一口大に切って電子レンジで火…