イカトンビの塩焼き ゴボウのキンピラ オクラの塩焼き チンジャオロース(昨日の残り) 鯵の干物 ソーキの煮込み,味付け卵,キャベツ炒め ゴボウのキンピラ フライパンにゴマ油をしき、鷹の爪を入れて香りを出す 1にゴボウとニンジンの千切りを入れて炒める 2に…